Tips para ayunar

Olvide la contraseña de mi otro blog, estoy trasladando todos los posts a este!


Ayer me dijeron ¨Haz perdido mucho peso estas 2 semanas¨



Empieza, empieza de verdad.

-Ayunar no es dificil cuando ya llevas tiempo haciendolo. No es algo que puedas hacer de un dia al otro. Comer como vaca es algo que no se puede dejar de un dia para el otro.

Para empezar a ayunar, primero deja de comer como obesa morbida. Si comer desayuno, almuerzo, once y comida tendras que cortar tus comidas. Comer desayuno es askeroso xq recien despierta y es askeroso punto, deja de hacerlo xq cuando no comes en la mañana es cuando el cuerpo usa tu energia almacenada osea tu grasa. Come almuerzo, algo liviano, no comas como vaca!!. No lo comas tarde, ojala tipo 11 o 12 maximo 1 de la tarde. No comas mas que eso. Si de verdad necesitas comer, comete una manzana o unas 3 hojitas de lechuga. Haz esta dieta como por 1 o 2 semanas. Esto ayudara a tu cuerpo a acostumbrarse a comer menos y tambien acostumbrara a tu familia a que no comeras desayuno, once y comida y les hara pensar que es normal. Tienes que tomar muchos liquidos para engañar a tu estomago. Pero cuidado con que liquidos, algunos tienen muchas calorias.

Cuando puedas, empieza a reemplazar los almuerzos por liquidos. Al principio solo hazlo dia por medio. Con el tiempo tus almuerzos se achicaran tanto que seran solo un vaso de agua!



Tips en resumen para empezar

-No cambies tu dieta de un dia para el otro, dale tiempo a tu cuerpo para acostumbrarte

-Si comienzas a sentir dolor estomacal, abdominal o de cabeza. Toma mucha agua, a veces es por deshidratacion o toma algun medicamento. Cuidado muchos medicamentos tienen calorias y otros dañan el esomago. Toma omeprazol si tomaras un medicamento que irrita el estomago! Haz ejercicio si tomas uno con calorias.

-No fumes o tomes cafe!! Dientes perfectos, forman parte de un cuerpo perfecto!

-Si comes, VOMITA y luego Ejercita! Vomites cuanto vomites, tu boca absorbe nutrientes y siempre quedan residuos en tu estomago.

-No veas TV, demaciados comerciales de comida!!!

-En un cuaderno planea tu nuevo cuerpo. Ponte metas.

-No le digas a nadie que eres ana o mia! A NADIE!! Este secreto tuyo, de ana, de mia y de las amigas de ana y mia.

-Si te obligan a comer, inventa que estas enferma del estomago o que eres alergica. Di que cuanto comes eso vomitas o te da diarrea!

-Toma vitaminas, asi ni tu pelo, ni tus uñas, ni tu piel sufriran las consecuencias de ana. Pero cuidado que tienen calorias!

-Si eres mia, cuida mucho tus uñas y tus manos y la piel alrededor de la boca. Ponte crema hidratante.

-Investiga sobre el tema.

Me canse de escribir xD

las quiere

isidora!